Луганская областная федерация Киокушинкай каратэ

I.K.O. MATSUSHIMA
UKRAINIAN KARATE KYOKUSHINKAIKAN ASSOCIATION
LUGANSK REGIONAL FEDERATION KYOKUSHINKAIKAN KARATE

7-й кю (нана кю)

7-й кю (нано кю)

Цвет пояса: голубой с желтой нашивкой.

Время подготовки: 3 месяца (50 часов) занятий.

Теория: 1. Значение разминки и её методы (прыжковая разминка, специальные прыжковые упражнения, беговая разминка, разминка бой с «тенью», суставная разминка). 2. Значение Кимэ и Киай.

Стойки: нэкоаши-дачи, мае коса-дачи, уширо коса-дачи.

Блоки: шуто маваши-укэ, маваши гедан-барай, моротэ гедан-барай в киба-дачи.

Удары руками: тэцуи коми каме-учи, тэцуи ороши ганмэн-учи, тэцуи хиза-учи, тэцуи йоко-учи (джодан, чудан, гедан).

Удары ногами: чусоку мае-кеаге, тэйсоку сото-маваши-кеаге, хайсоку учи-маваши кеаге, сокуто йоко-кеаге.

Дыхание: ибуки.

Комбинации (рэнраку):

1. И. п.: Х. ККД, ои сэйкен чудан-учи укэ: шуто маваши укэ: 1 шаг: М. ККД: шуто маваши укэ + М. ЗКД: гяку тэцуи ороши ганмэн-учи. 2 шаг: Х. ККД: шуто маваши укэ + Х. ЗКД: гяку тэцуи коми-каме учи. 3 шаг: М. ККД: шуто маваши укэ + М. ЗКД: гяку тэцуи хиза-учи. Маватэ: Х. ККД: шуто маваши укэ + Х. ЗКД: ои джодан тэцуи йоко-учи;

2. И. п.: Х. ЗКД, ои сэйкен мае гедан-барай. На три шага: мае-кеаге + сото маваши-кеаге + учи маваши кеаге.

3. И. п.: Х. ЗКД, кери-но. На три шага: мае-кеаге М. НАД/ои учи-кеаге М. ЗКД + учи-кеаге Х. НАД/ои сото-кеаге Х. ЗКД + сото-кеаге М. НАД/ои йоко-кеаге М. ЗКД.

4. И. п.: Х. ЗКД, кери-но. На один шаг ёнхон кери-ваза: мае-кеаге + сото-кеаге + учи-кеаге + йоко-кеаге.

5. И. п.: Х. ЗКД, ои сэйкен мае гедан-барай. На три шага: 1 шаг: М. ККД, джодан-укэ + М. ЗКД, тэцуи ороши-учи + М. КБД 90: д. тэцуи йоко учи; 2 шаг: Х. ККД: сото-укэ + Х. ЗКД: тэцуи-коми каме-учи + М. КБД 90: ч. тэцуи йоко учи; 3 шаг: М. ККД: учи-укэ + М. ЗКД: тэцуи хиза-учи + М. КБД 90: г. тэцуи йоко учи. Маватэ: Х. КБД 90: гедан-барай.

6. И. п.: Х. ККД, ои маваши гедан-барай: 1 шаг: Х. ККД: джодан-укэ Х. КБД 90: г. тетцуи йоко-учи. 2 шаг: М. ККД: сото-укэ М. КБД 90: д. тетцуи йоко-учи. 3 шаг: Х. ККД: учи-укэ Х. КБД 90: ч. тетцуи йоко-учи. Маватэ: Х. ККД: маваши гедан-барай Х. КБД 90: д. тетцуи йоко-учи.

Ката: Пинан ичи, Пинан ичи татэ.

СФП: 4 мин. мае кеаге, 4 мин. йоко-кеаге из йой-дачи, 40 отжиманий на сэйкен, 45 приседаний, 45 подъёмов туловища.

Гимнастические (акробатические) тесты: продольные шпагаты.