6-й кю (рок кю)

Желтый пояс соответствует манипура чакре, третьему позвоночному центру, элементом которого является огонь. Этот центр связан полярностью с сейка танден, единой точкой в нижней части живота, к которой очень часто обращаются в японской философии и традициях боевых искусств. Это – хранилище творческой психической энергии и физический центр баланса, расположенный в области сразу под пупком. Эта общая область нижней части живота также известна как хара. У каратистов, подготавливающихся на желтый пояс, концентрация имеет свой центр хара, поэтому они должны стараться понять принципы проведения энергии через бедра и талию. Сила удара кулаком и пяткой появляется не из ноги или руки, движение наносящего удар орудия имеет второстепенное значение, а важнее является появление энергии в теле.

Готовясь к желтому поясу, каратист, таким образом, начинает особенно хорошо понимать роль, которую «единая точка» играет в его характере, и он напоминает себе об этом на каждой тренировке, завязывая узел пояса Пояс завязывается узлом непосредственно на хара, символически связывая в этой точке тело и ум, готовясь к тренировке. По этой причине, к завязыванию пояса нужно относиться как к ритуалу, при этом мысленно концентрируясь на узел и центр энергии, на котором узел находится. Если во время тренировки вы отвлекаетесь, просто нажмите на узел пояса, почувствуйте некоторое давление на хара, и сознательно верните концентрацию туда, где она должна быть. На первом уровне медитации каратэ, сфокусирована на концентрации манипура чакре. Это объединяет тело и дух, а элемент огня позволяет осознать физическую силу воли в каратэ.

Цвет пояса: жёлтый.

Время подготовки: 3 месяца (100 часов) занятий.

Теория: значение и методы джиу-кумитэ.

Стойки: цуруаши-дачи, кумитэ-дачи (джиу-камае).

Блоки: сэйкен джуджи-укэ (джодан, гедан).

Удары руками: уракен шомэн ганмэн-учи, уракен саю учи, уракен хиза-учи, уракен маваши-учи, уракен ороши-учи, уракен йоко-учи, ёнхон нукитэ (джодан, гедан), нихон нукитэ джодан (мэ-цуки), шита нукитэ.

Удары ногами: кансэцу-гери, чудан сокуто йоко-гери, гедан чусоку/хайсоку маваши-гери.

Комбинации (рэнраку):

1. И. п.: М. СНД, моротэ учи-укэ: на один шаг: ч. гяку-цуки + гяку учи-укэ + гяку уракен шомэн ганмэн-учи.

2. И. п.: Х. ККД, ои сэйкен чудан-учи укэ: на два шага: М. ККД: джодан мае-гери + Х. ККД: шуто маваши-укэ + джодан моротэ-цуки.

3. И. п.: Х. ЗКД, ои сэйкен мае гедан-барай. На три шага: 1 шаг: М. ККД: шуто маваши-укэ + М. ЗКД: джодан гяку ёнхон нукитэ. 2 шаг: Х. ККД: шуто маваши-укэ + Х. ЗКД: чудан гяку ёнхон нукитэ. 3 шаг: М. ККД: шуто маваши-укэ + М. ЗКД: гяку мэ-цуки. Маватэ: Х. ККД: шуто маваши-укэ + Х. ЗКД: чудан моротэ ёнхон нукитэ.

4. И. п.: Х. ЗКД, ои сэйкен мае гедан-барай. На три шага: 1 шаг: джодан укэ + ои уракен ороши учи + гяку уракен шомэн-учи. 2 шаг: сото укэ + ои уракен йоко учи + гяку уракен маваши-учи. 3 шаг: учи-укэ + ои уракен саю учи + гяку уракен ороши-учи. Маватэ: гедан-барай + ои уракен саю учи + гяку уракен хизо-учи.

5. И. п.: Х. ЗКД, кери-но. На три шага: гедан маваши-гери + кансэцу-гери + чудан сокуто йоко-гери.

6. И. п.: Х. КМД. На три шага: джодан мае-гери + гедан маваши-гери + чудан сокуто йоко-гери.

7. И. п.: Х. КБД 90, ои сэйкен мае гедан-барай. На три шага через: мае коса + уширо коса + мае коса дачи: кансэцу-гери + чудан сокуто йоко-гери + йоко кеаге.

Кихон кумитэ: цуки ваза ои, гяку (цуки, татэ-цуки, шито-цуки, каге-цуки, ороши-цуки, маваши-цуки), укэ-ваза, кери-ваза.

Ката: Пинан ни, Пинан ни татэ, Сакуги ичи, Сакуги ичи татэ.

Кумитэ: 2 противника в джиу-кумите.

СФП: 5 мин. маваши-гери, 5 мин. сокуто йоко-гери из кумите-дачи с передвижением вперед, баланс 3 мин. в цуруаши-дачи, 45 отжиманий на сэйкен, 50 подъемов туловища, 50 приседаний.

Гимнастические (акробатические) тесты: прыжком прийти в кумитэ-дачи из положения лежа, падение вперед, назад, падения-страховки через правое/левое плечо, кувырок-падение назад с выходом в стойку.

Примечание. Кумитэ проводится по 2 мин. каждое, для юношей/девушек – 1,5 мин., для детей – 1 мин. Оба участника поединка во время схватки держат зажатые в кулаках две маленькие деревянные палочки, которые должны быть длиной не более ширины ладони и диаметром не более 5 мм. Потеря палочки во время боя оценивается, как «ваза-ари» (пол-победы) сопернику. Участники должны вести бой в полном контакте по правилам Киокушинкай каратэ-до и пытаться одержать, как можно больше побед.