Луганская областная федерация Киокушинкай каратэ

I.K.O. MATSUSHIMA
UKRAINIAN KARATE KYOKUSHINKAIKAN ASSOCIATION
LUGANSK REGIONAL FEDERATION KYOKUSHINKAIKAN KARATE

10-й кю (дзик кю)

10-й кю (дзик кю)

Оранжевый пояс соответствует мооладхара чакре, копчикового спинного центра, элементом которого является земля, самый большой из всех элементов. Через несколько месяцев интенсивных занятий, белый пояс новичка становится грязным, то есть меняет цвет на более темный. Для ученика, который стремится к оранжевому поясу, означает, что тренировка на этом уровне должна быть сконцентрирована на стабильности. По мере приближения к экзамену на оранжевый пояс, главная цель должна быть направлена на понимание физической основы. Это понимание приходит через практику концентрации в стойках стабильности – зенкутсу-дачи, санчин-дачи и киба-дачи – и через контроль тела (главного центра боевого искусства), направленный на правильность выполнения движений.

Ко времени экзамена на оранжевый пояс, уже устанавливается основа физического состояния, а также каратист принимает новый стиль жизни – амбиции, благодарность, настойчивость и жизненные силы. Каратист должен поставить перед собой обязательство посещать занятия, превозмочь несущее поражение упрямство и лень, которое заставляет сопротивляться желанию улучшить себя, не дает прийти в зал («доджо») по различным причинам. Каратист, претендующий на оранжевый пояс должен стараться быть энтузиастом на тренировке и мечтать о великом будущем.

Цвет пояса: оранжевый пояс.

Время подготовки: 3 месяца (30 часов) занятий.

Теория: 1. Складывание кимоно и завязывание пояса. 2. Этикет доджо. 3. Что означает название Киокушинкай каратэ-до и Канку. 4. Сосай Масутацу Ояма – основатель Киокушинкай каратэ-до. 5. Терминология.

Стойки: фудо-дачи, йой-дачи, зэнкуцу-дачи.

Блоки: сэйкен джодан-укэ, сэйкен мае гедан-барай.

Удары руками: сэйкен ой-цуки (джодан, чудан, гедан), моротэ-цуки (джодан, чудан, гедан).

Удары ногами: кин-гери, ганмэн хиза-гери, чудан хиза-гери.

Комбинации (рэнраку):

1. И. п.: Х. ЗКД, ои сэйкен мае гедан-барай. Три шага в ЗКД: М. ЗКД, джодан укэ + Х. ЗКД, гедан-барай + М. ЗКД, чудан ои цуки. Маватэ (разворот): Х. ЗКД, джодан моротэ-цуки.

2. И. п.: Х. ЗКД, кери-но. Три шага в ЗКД: кин-гери + чудан хиза-гери + ганмэн хиза-гери. Маватэ: Х. ЗКД, кери-но.

Ката: Тайкиоку ичи, Тайкиоку ичи татэ.

Специальная физическая подготовка (СФП): 3 мин. кин-гери из йой-дачи (хидари/миги), 25 отжиманий на сэйкен, 30 подъёмов туловища, 30 приседаний.

Гимнастические (акробатические) тесты: мостик назад из положения стоя.

Примечание: движение в любой базовой стойке изучаются и отрабатываются как вперед (мае), так и назад (сагари или уширо).